견과류와 생강의 통합이 만든 맛있는 비건 간식. 달콤하고 매운 조화의 비결을 탐구하세요.

견과류 생강: 건강과 맛의 훌륭한 조화

견과류와 생강은 영양소가 풍부한 두 가지 재료로, 함께 맛있고 건강한 간식을 만들어냅니다. 견과류의 바삭함과 생강의 따뜻함이 완벽하게 조화를 이루어 간식 시간을 더욱 즐겁게 해줍니다.

견과류의 영양적 이점

견과류는 단백질, 건강한 지방, 섬유질이 풍부하며, 비타민과 미네랄의 우수한 공급원입니다. 이는 심장 건강을 증진하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

생강의 건강상 이점

생강은 항염증 및 항산화 성질로 유명합니다. 메스꺼움, 소화불량, 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역력을 향상시키고 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

견과류 생강 간식 레시피

간단하고 영양가 있는 견과류 생강 간식을 만드는 쉬운 레시피를 소개합니다.

재료:

* 호두 1컵
* 아몬드 1컵
* 피칸 1컵
* 말린 생강 1/2컵, 잘게 다짐
* 메이플 시럽 1/4컵
* 올리브 오일 1/4컵
* 소금 1/4小さじ

지침:

1. 오븐을 160도(섭씨)로 예열합니다.
2. 베이킹 시트에 견과류를 펴놓고 10-12분 또는 향이 날 때까지 구워줍니다.
3. 큰 그릇에 견과류, 생강, 메이플 시럽, 올리브 오일, 소금을 넣고 섞습니다.
4. 혼합물이 균등하게 코팅될 때까지 섞습니다.
5. 베이킹 시트에 혼합물을 다시 펴놓고 5-7분 또는 전체적으로 딱딱해지고 약간 갈색이 될 때까지 구워줍니다.
6. 완전히 식히고 원하는 크기로 자릅니다.